Revista Click REC

A Tv Tribuna, afiliada da BAND, em Pernambuco, estreou nesta segunda feira (27) o programa ‘PE Urgente’, versão local do ‘Brasil Urgente’, que é apresentado por Datena.

O jornalista Thiago Raposo é quem comanda o programa "Bota Quente" em Pernambuco, “estou muito feliz por entrar em um projeto que tem o padrão de rede nacional. É uma responsabilidade muito grande, mas me sinto pronto para este desafio, porque além da experiência que já tenho, estou recebendo o apoio dos meus colegas de trabalho e dos telespectadores que sempre me acompanham”, comenta Thiago.

O programa é a partir das 4:50 da tarde até às 5:50

Um jeito divertido e saudável de comemorar o aniversário do Recife é participar do 4º Passeio Ciclístico do Conheça o Recife Pedalando no dia 11 de março. A concentração é às 7h30 no Marco Zero com saída às 8h30.

No trajeto, os ciclistas poderão descobrir a história e contemplar a beleza de um dos principais cartões-postais da capital do frevo: as pontes. No caminho, o grupo percorrerá a Ponte Giratória, a Ponte Velha, a Ponte da Boa Vista, a Ponte Buarque de Macedo, a Ponte Maurício de Nassau, a Ponte Princesa Isabel e a Ponte do Limoeiro. Entre os bairros visitados, Bairro do Recife, São José, Boa Vista, Santo Antônio e Santo Amaro.

Ao longo do passeio, um guia de turismo explica a história e a cultura dos atrativos percorridos. O tour conta com carro de apoio, frevioca e ambulância, além de coordenação do trânsito com equipe da CTTU e BPTran, proporcionando segurança aos que forem pedalar.

A atividade integra as ações de Sensibilização Turística da Prefeitura do Recife. O ‘Conheça o Recife Pedalando’ é aberto a todos os amantes do esporte. “Além de promover a prática da atividade física, os participantes vão poder conhecer mais da cidade”.

É necessária inscrição prévia através do telefone 81 3355.8847. Para participar, basta levar um pacote de leite que será doado ao IMIP.

*Com informações da assessoria

Todos nós que temos um objetivo de alcançar bons resultados nos treinos, nos esforçamos para que tudo esteja conforme as dicas dos profissionais que nos orientam (educador físico e nutricionista). Porém sempre fica aquela indagação: O que devo comer antes e depois do treino para que meu corpo responda positivamente aos estímulos dados durante os exercícios?

Assim como uma reeducação alimentar é essencial para qualquer pessoa, devemos também ser esclarecidos a respeito de quais nutrientes devemos ingerir antes e após os exercícios.

Segundo o nutricionista Cleydson Sobral, a alimentação antes do treino deve conter nutrientes para fornecer energia, aumentar força e resistência, evitando uma possível fome e hipoglicemia (baixo nível de glicose no sangue) durante o treino. Evitando também um possível catabolismo muscular (desgaste energético muscular).

Ele complementa, que o interessante seria fazer uma refeição de em torno 60 a 90 minutos antes do treinamento. Logo, a individualidade sempre deverá ser respeitada. Essa refeição deve conter uma quantidade adequada de carboidratos complexos e proteínas. Esse carboidrato tem como objetivo aumentar o conteúdo de glicogênio nos músculos e no fígado, podendo ser um fator importante para melhorar o desempenho.

Após o treino, alimente-se também para que seu corpo reponha o que foi degradado durante os exercícios. Nesse momento o corpo está mais apto a receber os nutrientes que devem ser ingeridos logo após a prática dos exercícios. Nesse caso seria recomendado a utilização de carboidratos de alto índice glicêmico e proteína de elevado valor biológico, derivada da proteína do soro de leite.

Tudo isso depende da individualidade biológica de cada pessoa e da intensidade do treino. Sendo assim é importante procurar um nutricionista, pois a escolha do alimento depende do consumo diário de cada um. Lembre-se de jamais treinar com fome e hidratar-se durante as atividades.

Fique ligado nas próximas dicas para cada vez mais usufruir dos inúmeros benefícios da prática regular de exercícios físicos e Bom treino!

POR:

Joana Barros

Os acidentes no trânsito só ocorrem em sua maioria absoluta, para não dizer da sua totalidade por imprudência e irresponsabilidade seja pelo condutor (a) ou pelo pedestre, ambos procuram sempre se dar “bem”, burlando a sinalização e as regras de circulação, se todos (as) circulassem de acordo com as regras os acidentes e as notificações cairiam assustadoramente, ou melhor, alegremente, volto a dizer a indústria da multa só existe pelo fato do condutor cometer a inflação tenho certeza que o Guarda Municipal não ganha por produção, aprende no dia a dia de que a multa também é um fator de educação, não concordo quando as pessoas dizem que o Guarda Municipal tem que educar, eu pergunto: “quando tiramos a habilitação (CNH – Carteira Nacional de Habilitação), somos obrigados a que? Fazer um curso com todas as regras de trânsito e conhecimento sobre o veiculo, logo quem tem habilitação CNH é obrigado a saber tudo sobre o trânsito”.

Pergunto novamente é preciso que o Guarda Municipal eduque esse cidadão da foto de não se estaciona próximo ao hidrante? Ou deve notificar? Infringindo o Inciso VI, do Art. 181, do CTB.

Esta foto foi batida em um grande supermercado na Zona Sul do Recife. Sou motociclista a mais de 18 anos e não consigo entender esses, motoqueiro que guiam seus veiculo como se estivessem sozinhos na via, esquecem que em um acidente mais simples que seja a tendência é no mínimo nos arranharmos, muitas vezes estou guiando nas ruas e vejo as barbaridades que eles fazem, não respeitam o pedestre, a sinalização e até entre eles, claro que existem os bons motociclistas, este treinado preocupado e seguidor das regras de circulação, não pelo fato de estar preocupado em não levar multa e sim por que tem responsabilidade, já o outro, o motoqueiro é o entregador de tudo, não tem treinamento, não se preocupa com os outros e nem com ele mesmo.

Se eu tivesse falado com o motoqueiro da foto que ele estava errado, ele no mínimo iria dizer que foi rápido, isso para ser bonzinho, pois poderia ainda dizer que eu não tinha nada a ver com isto.

Independente do veiculo que você dirigir, procure ser responsável, siga as regras de trânsito, não pense que não vai acontecer com você, faça uma visita ao Hospital da Restauração. Dirigir correto pode salvar uma vida e esta vida pode ser a sua.

Art. 181 - Estacionar o veículo:

VI - junto ou sobre hidrantes de incêndio, registro de água ou tampas de poços de visita de galerias subterrâneas, desde que devidamente identificados, conforme especificação do CONTRAN:

Infração - média;

Penalidade - multa;

Medida administrativa - remoção do veículo

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